Rossana Carmon Toxtli
“Aquí estoy, para lo que necesites, no importa la hora”?
¡¡Help me!! ¿Sabes pedir ayuda?Y, sin embargo, muchas veces solo cuando ocurre una desgracia descubrimos que alguien sí necesitaba ayuda.
O, peor aún, que no supimos corresponder cuando nos la pidieron.
La realidad en México es dura:
- El 90 % de las personas con problemas de salud mental no pide ayuda, porque cree que puede resolverlo sola.
- El 36 % de los adolescentes opta por aislarse.
- Tan solo en 2024, se registraron más de 400,000 consultas por depresión.
- Una persona con depresión puede tardar hasta 14 años en buscar ayuda profesional.
En 2010, en el quinto mes de embarazo, perdí a mi hijo.
Mi proceso de depresión es tema de otro texto.
Hoy solo quiero decirte algo con absoluta claridad:
Estoy aquí gracias al acompañamiento profesional.
Gracias al amor, la disposición y la fortaleza de mi familia, mi pareja y mis amigos.
Gracias al constante y genuino: “¿Cómo te ayudo?”
Por todo eso, hoy estoy aquí para ti.
¿A dónde quiero llevarte con estas palabras?
Pide ayuda
Incluso en lo más simple.
Permítete expresar, llorar, gritar.
Saca lo que llevas en el alma y en la mente.
Hazlo con tu familia, con amigos o incluso con desconocidos.
Permite que te ayuden, porque de verdad: siempre vale la pena vivir.
Brinda ayuda
Desde el respeto.
Sin juicios, sin prejuicios, sin dramas ni reclamos.
Escucha con el corazón.
Sé empático.
En este mundo tan veloz, no sabes quién necesita tu acompañamiento silencioso y constante.
Quédate cerca
Si intuyes que alguien presenta síntomas de depresión, permanece cerca.
No invadas.
No presiones.
Respeta su espacio, pero hazle saber que estás presente.
Acompaña desde la calma
Ejercicios de respiración y meditación ayudan a equilibrar el sistema cardíaco y respiratorio.
Brindan paz, claridad y fuerza para continuar el proceso.
Busca ayuda profesional
Asume la responsabilidad de cuidarte.
Permítete ser guiado por especialistas.
Pedir ayuda no es debilidad. Es un acto de amor propio.
La depresión es la principal causa de enfermedad y discapacidad a nivel mundial (OMS).
Más de 300 millones de personas viven con esta condición.
Pide ayuda.
Demos ayuda.
Nunca subestimes el poder de estar, escuchar y acompañar.
Gracias por leer: ¡¡Help me!! ¿Sabes pedir ayuda?
